ACOMPAÑAMIENTO CORPORAL PARA MUJERES PROFESIONALES, EMPRENDEDORAS Y EMPRESARIAS EN BILBAO
ACOMPAÑAMIENTO CORPORAL PARA MUJERES PROFESIONALES, EMPRENDEDORAS Y EMPRESARIAS EN BILBAO
Sostén tu vida desde tu bienestar
Sostén tu vida desde tu bienestar
Recupera tu energía, aprende a regular mejor tus emociones y reconecta con tu cuerpo para vivir con más disfrute, calma y coherencia con DOT.
Recupera tu energía, aprende a regular mejor tus emociones y reconecta con tu cuerpo para vivir con más disfrute, calma y coherencia con DOT.
DOT es un proceso de acompañamiento corporal de 16 semanas para mujeres que desean dejar de vivir en piloto automático y volver a incluirse en su propia vida.
A través de la danza oriental, el movimiento consciente y prácticas de autocuidado integradas en tu día a día, con el sostén de un grupo reducido en Bilbao.
DOT es un proceso de acompañamiento corporal de 16 semanas para mujeres que desean dejar de vivir en piloto automático y volver a incluirse en su propia vida.
A través de la danza oriental, el movimiento consciente y prácticas de autocuidado integradas en tu día a día, con el sostén de un grupo reducido en Bilbao.
DOT 16 semanas es para ti si…
DOT 16 semanas es para ti si…
- Eres una mujer profesional, emprendedora o empresaria con muchas responsabilidades, que vive con un alto nivel de exigencia laboral y con la sensación de estar en el hacer constante.
- Sientes que, entre tus responsabilidades, has ido dejando para después el cuidado de ti misma y de tu cuerpo.
- Necesitas aprender a bajar el ritmo, gestionar mejor el estrés y recuperar energía sin tener que esperar a estar completamente agotada.
- Deseas volver a escucharte, sentirte más presente en tu cuerpo y relacionarte contigo con mayor amabilidad.
- Quieres sostener tu vida personal y profesional desde tu bienestar, sin renunciar a tus proyectos ni a tu crecimiento profesional.
- Eres una mujer profesional, emprendedora o empresaria con muchas responsabilidades, que vive con un alto nivel de exigencia laboral y con la sensación de estar en el hacer constante.
- Sientes que, entre tus responsabilidades, has ido dejando para después el cuidado de ti misma y de tu cuerpo.
- Necesitas aprender a bajar el ritmo, gestionar mejor el estrés y recuperar energía sin tener que esperar a estar completamente agotada.
- Deseas volver a escucharte, sentirte más presente en tu cuerpo y relacionarte contigo con mayor amabilidad.
- Quieres sostener tu vida personal y profesional desde tu bienestar, sin renunciar a tus proyectos ni a tu crecimiento profesional.
Un proceso que continúa más allá de la sesión presencial
DOT combina práctica presencial, recursos online de integración y acompañamiento continuado para ayudarte a incorporar el autocuidado también fuera del aula.
La sesión semanal es una parte esencial del proceso, pero la transformación no se construye únicamente durante esos 90 minutos. Se desarrolla también a través de pequeñas prácticas, espacios de reflexión y acciones sostenidas que puedas integrar realmente en tu vida.
Durante las 16 semanas contarás con:
- Una sesión presencial semanal de 90 minutos, dentro de un grupo reducido en Bilbao.
- Recursos online de integración en casa, para continuar explorando lo aprendido con flexibilidad y respetando tu ritmo.
- Prácticas breves de autocuidado, pensadas para incorporar pequeños hábitos que contribuyan a tu bienestar cotidiano.
- Espacios de reflexión guiada, que te ayudarán a escucharte, reconocer tus necesidades y observar tu proceso.
- Una comunidad de acompañamiento, para compartir el recorrido con otras mujeres que atraviesan inquietudes y búsquedas similares.
- Herramientas de seguimiento de tu bienestar, para observar tu evolución y reconocer los cambios que vas integrando en tu vida.
Los recursos están diseñados como pequeñas propuestas flexibles, no como nuevas obligaciones que debas cumplir perfectamente.
Un proceso que continúa más allá de la sesión presencial
DOT combina práctica presencial, recursos online de integración y acompañamiento continuado para ayudarte a incorporar el autocuidado también fuera del aula.
La sesión semanal es una parte esencial del proceso, pero la transformación no se construye únicamente durante esos 90 minutos. Se desarrolla también a través de pequeñas prácticas, espacios de reflexión y acciones sostenidas que puedas integrar realmente en tu vida.
Durante las 16 semanas contarás con:
- Una sesión presencial semanal de 90 minutos, dentro de un grupo reducido en Bilbao.
- Recursos online de integración en casa, para continuar explorando lo aprendido con flexibilidad y respetando tu ritmo.
- Prácticas breves de autocuidado, pensadas para incorporar pequeños hábitos que contribuyan a tu bienestar cotidiano.
- Espacios de reflexión guiada, que te ayudarán a escucharte, reconocer tus necesidades y observar tu proceso.
- Una comunidad de acompañamiento, para compartir el recorrido con otras mujeres que atraviesan inquietudes y búsquedas similares.
- Herramientas de seguimiento de tu bienestar, para observar tu evolución y reconocer los cambios que vas integrando en tu vida.
Los recursos están diseñados como pequeñas propuestas flexibles, no como nuevas obligaciones que debas cumplir perfectamente.
Información práctica
Grupo de iniciación · Nivel 1
- Modalidad: proceso presencial en Espacio Azul, Bilbao, con recursos y acompañamiento online.
- Inicio: octubre de 2026.
- Duración: 16 semanas.
- Horario confirmado: martes, de 17:00 a 18:30.
- Posible nuevo grupo: miércoles, de 11:45 a 13:15, sujeto a un mínimo de participantes.
DOT está organizado como un recorrido progresivo por niveles. Esta edición corresponde a un primer tramo de 16 semanas del Nivel 1 y no implica el compromiso de continuar posteriormente.
Si ya has participado anteriormente en DOT o tienes experiencia previa en danza oriental, puedes consultar la posibilidad de incorporarte al grupo de nivel 3 de los jueves, de 11:45 a 13:15. La incorporación de nuevas alumnas se valorará individualmente para asegurar el encaje con el recorrido y la dinámica del grupo.
Información práctica
Grupo de iniciación · Nivel 1
- Modalidad: proceso presencial en Espacio Azul, Bilbao, con recursos y acompañamiento online.
- Inicio: octubre de 2026.
- Duración: 16 semanas.
- Horario confirmado: martes, de 17:00 a 18:30.
- Posible nuevo grupo: miércoles, de 11:45 a 13:15, sujeto a un mínimo de participantes.
DOT está organizado como un recorrido progresivo por niveles. Esta edición corresponde a un primer tramo de 16 semanas del Nivel 1 y no implica el compromiso de continuar posteriormente.
Si ya has participado anteriormente en DOT o tienes experiencia previa en danza oriental, puedes consultar la posibilidad de incorporarte al grupo de nivel 3 de los jueves, de 11:45 a 13:15. La incorporación de nuevas alumnas se valorará individualmente para asegurar el encaje con el recorrido y la dinámica del grupo.
Tu inversión en el proceso
DOT no es únicamente una sesión semanal. Es un proceso de 16 semanas diseñado para que desarrolles recursos propios, integres el autocuidado en tu vida cotidiana y aprendas a sostener tu bienestar también fuera del aula.
- Pago único: 440 €.
- Pago fraccionado: 4 cuotas mensuales de 115 € —460 € en total—.
- Reserva de plaza: 50 €, que se descontarán posteriormente de la modalidad de pago elegida.
Para cuidar la composición del grupo y comprobar que el proceso responde a lo que necesitas, la incorporación a DOT requiere una breve llamada de valoración previa.
Después de enviar tu solicitud, me pondré en contacto contigo por WhatsApp para conocerte, resolver tus dudas y valorar juntas si DOT es adecuado para ti. Si ambas consideramos que encaja, podrás formalizar la reserva de tu plaza mediante un depósito de 50 €.
Tu inversión en el proceso
DOT no es únicamente una sesión semanal.
Es un proceso de 16 semanas diseñado para que desarrolles recursos propios, integres el autocuidado en tu vida cotidiana y aprendas a sostener tu bienestar también fuera del aula.
- Pago único: 440 €.
- Pago fraccionado: 4 cuotas mensuales de 115 € —460 € en total—.
- Reserva de plaza: 50 €, que se descontarán posteriormente de la modalidad de pago elegida.
Para cuidar la composición del grupo y comprobar que el proceso responde a lo que necesitas, la incorporación a DOT requiere una breve llamada de valoración previa.
Después de enviar tu solicitud, me pondré en contacto contigo por WhatsApp para conocerte, resolver tus dudas y valorar juntas si DOT es adecuado para ti. Si ambas consideramos que encaja, podrás formalizar la reserva de tu plaza mediante un depósito de 50 €.
Quién te acompañará
Quién te acompañará
Soy Daniela Guzmán, creadora del Método DOT y mentora de autocuidado para mujeres profesionales.
Durante más de 11 años he acompañado a mujeres a través de la danza oriental, el yoga y el movimiento consciente. Mi propia experiencia con la alta exigencia y el agotamiento, tras vivir un burnout mientras trabajaba como odontóloga, me llevó a comprender que el bienestar no puede seguir siendo algo que dejamos para cuando nos sobra tiempo o cuando el cuerpo nos obliga a parar.
Por eso creé DOT: un proceso que reúne danza oriental, movimiento consciente, autorreflexión y prácticas de autocuidado para ayudarte a volver a escucharte, relacionarte con tu cuerpo con más amabilidad y construir una forma de cuidarte que puedas sostener en tu vida real.
Durante estas 16 semanas te acompañaré de manera cercana, respetuosa y progresiva, teniendo en cuenta tu cuerpo, tu momento vital y tu propio ritmo.
Soy Daniela Guzmán, creadora del Método DOT y mentora de autocuidado para mujeres profesionales.
Durante más de 11 años he acompañado a mujeres a través de la danza oriental, el yoga y el movimiento consciente. Mi propia experiencia con la alta exigencia y el agotamiento, tras vivir un burnout mientras trabajaba como odontóloga, me llevó a comprender que el bienestar no puede seguir siendo algo que dejamos para cuando nos sobra tiempo o cuando el cuerpo nos obliga a parar.
Por eso creé DOT: un proceso que reúne danza oriental, movimiento consciente, autorreflexión y prácticas de autocuidado para ayudarte a volver a escucharte, relacionarte con tu cuerpo con más amabilidad y construir una forma de cuidarte que puedas sostener en tu vida real.
Durante estas 16 semanas te acompañaré de manera cercana, respetuosa y progresiva, teniendo en cuenta tu cuerpo, tu momento vital y tu propio ritmo.
Lo que dicen las mujeres que han vivido DOT
Lo que dicen las mujeres que han vivido DOT
“Es importante tener un tiempo para una en el cual realizar una actividad que te llene, una actividad que te ayuda a volver a conectar contigo misma, con la feminidad, con tu cuerpo y que además te ayuda en tantos otros aspectos como la confianza, la expresión, la seguridad, liberar tensiones, aprender a escucharte, priorizarte…”
Alumna DOT · Testimonio anónimo
“DOT ha sido un regalo para mí.
Me ha ayudado a volver a habitar mi cuerpo con más calma, más libertad y más ternura.
Ha sido un proceso precioso y una parte importante de mi camino de recuperación.”
Amelia Tiganus · Alumna DOT
“Es importante tener un tiempo para una en el cual realizar una actividad que te llene, una actividad que te ayuda a volver a conectar contigo misma, con la feminidad, con tu cuerpo y que además te ayuda en tantos otros aspectos como la confianza, la expresión, la seguridad, liberar tensiones, aprender a escucharte, priorizarte…”
Alumna DOT · Testimonio anónimo
“DOT ha sido un regalo para mí.
Me ha ayudado a volver a habitar mi cuerpo con más calma, más libertad y más ternura.
Ha sido un proceso precioso y una parte importante de mi camino de recuperación.”
Amelia Tiganus · Alumna DOT